Willkommen!
Ich bin Michelle – Yogalehrerin, Personaltrainerin und Gesundheitsberaterin. Meine Mission ist es, Yoga und Fitness speziell für Frauen zugänglich zu machen – unabhängig von körperlichen Voraussetzungen oder gesundheitlichen Herausforderungen. In meinen Kursen schaffe ich einen Raum für Bewegung, die Freude bereitet, das Wohlbefinden fördert und gleichzeitig heilend wirkt.
Ich biete Kurse in Molsberg, Limburg, Dornburg-Frickhofen (Donnerstag 17:30 Uhr), Elbtal-Heuchelheim (Dienstag 18:00 Uhr) und Frankfurt an. Zudem gibt es flexible Treffpunkte, Online-Stunden und Privatunterricht. Gemeinsam finden wir das passende Format für dich!
Mein vielseitiges Angebot für dich:
Yoga für Frauen
Ich unterstütze Frauen in jeder Lebensphase – sei es bei chronischen Beschwerden oder allgemeinen Fitnesszielen. Egal, ob du Anfängerin oder erfahrene Yogini bist: Hier findest du Yoga, das auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist und dir Wohlbefinden schenkt.
Schwangerschaftsyoga (Prenatal Yoga) ist eine speziell auf die Bedürfnisse von schwangeren Frauen abgestimmte Yoga-Praxis. Es kann während der gesamten Schwangerschaft praktiziert werden, um körperliche und emotionale Unterstützung zu bieten. Die Vorteile von Schwangerschaftsyoga sind vielfältig und beinhalten körperliche Fitness, mentale Entspannung und die Vorbereitung auf die Geburt.
Mutter- Kind-Yoga
Eine wunderschöne Möglichkeit, die Bindung zwischen Mutter und Kind zu stärken. Gemeinsam erkunden wir spielerisch die Welt des Yoga, entspannen und genießen wertvolle Auszeit vom Alltag – egal ob nach der Geburt oder mit älteren Kindern.
Fitness für Frauen – Rundum wohlfühlen
Ich biete speziell für Frauen zugeschnittene Fitnessprogramme an, die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern. Ein Mix aus Yoga, funktionellem Training und gezielten Übungen lässt dich nicht nur fit, sondern auch rundum wohl in deinem Körper fühlen.
Yin Yoga
Diese sanfte Yogaform ist perfekt, um tief zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Die Positionen werden länger gehalten, um die Muskulatur zu dehnen und den Geist zu beruhigen – ideal, um Stress abzubauen.
Hatha Yoga
Das klassische Hatha Yoga verbindet Körperhaltungen (Asanas) mit Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Es kräftigt den Körper, verbessert die Flexibilität und hilft dir, innere Ruhe zu finden.
Vinyasa Yoga
Für alle, die dynamische Bewegungen lieben. In fließenden Sequenzen gehen die Asanas ineinander über – perfekt, um die Ausdauer zu steigern, den Geist zu fokussieren und den Körper zu kräftigen.
Rückenyoga
Diese Stunden stärken gezielt die Rückenmuskulatur, fördern die Beweglichkeit und helfen dabei, Rückenschmerzen zu lindern oder zu verhindern – ideal zur Prävention oder bei bestehenden Beschwerden.
Individuelles Personal Training
Ob im Boutique Gym, Outdoor oder als Einzellektion – mein Personal Training wird speziell auf deine individuellen Ziele und gesundheitlichen Bedürfnisse abgestimmt. Sei es Muskelaufbau, Lauftraining oder maßgeschneiderte Workouts, gemeinsam erreichen wir deine Ziele!
Spezielle Events und Gruppenangebote:
Privatstunden & Online-Stunden für Frauen
Flexibel und persönlich – ich biete Yoga und Fitness auch als Privat- oder Online-Sessions an, individuell auf dich zugeschnitten.
Yoga für besondere Events
Ob Geburtstage, Junggesellinnenabschiede oder private Frauengruppen – meine speziell auf eure Bedürfnisse abgestimmten Yogastunden machen jeden Anlass unvergesslich.
Besondere Veranstaltungen:
Yogaevent am 13. Juli 2024 - Yoga auf der Wiese
Erlebe eine entspannte Inside Yoga Flow Session unter freiem Himmel mit Kaya und mir.
📍 Wo: Naturkostladen Blattlaus in Leun
🕙 Wann: 10:00 Uhr
Sag mir gerne Bescheid, ob du dabei bist!
Yogaparty am 25. Juli 2024 @Juka Boutique Gym in Limburg
Feiere mit uns eine Yoga-Session mit Partymusik, die Spaß und Fitness vereint – für alle Fitnesslevel und unabhängig von gesundheitlichen Voraussetzungen.
💰 Preis: 10 Euro für Nicht-Juka-Mitglieder
Girlsweekend am 24.-25. August in Frankfurt
Ein Wochenende nur für Frauen: Yoga, Ladydance, gutes Essen und jede Menge Spaß. Melde dich bei mir, wenn du dabei sein möchtest!
Yoga-Party: Jeden Montag ab dem 02.09. @Juka Boutique Gym in Limburg
Erlebe Yoga zu rhythmischer Musik und choreografierten Bewegungen – der perfekte Mix aus Fitness, Entspannung und Spaß.
📩 Mehr Infos und Anmeldung unter:
📞 0173 5800403
Instagram: @yogahealthfitnessandclothes
Ich freue mich, von dir zu hören!
Michelle